El sueño

El sueño es imprescindible para recuperarnos del día a día tanto físicamente, emocionalmente y psicológicamente. 

El sueño está directamente relacionado con la supervivencia de las personas, ya que una ausencia de sueño prolongado es incompatible con la vida. Las personas dedicamos un tercio de nuestra vida a dormir.

El sueño tiene diferentes finalidades. Una de sus funciones principales es la regulación y reparación del organismo. Nos ayuda a conservar la energía, desintoxicar el cerebro, reposar i paliar el desgaste físico, psicológico y emocional que se produce durante la víspera.

Consejos para mejorar el sueño

• Reducir la actividad que realizamos dos horas antes o al menos una hora antes de ir a dormir.
• Relajarnos. Las emociones del día a día afectan al sueño.
• Hacer una cena ligera y no ir a dormir con la barriga llena.
• Algunos factores ambientales también pueden afectar al sueño: luz, ruidos, humedad, etc.
• Una vez ya estamos estirados en la cama, es importante adoptar una postura correcta que facilite nuestra relajación.

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